GWいかがお過ごしですか？
去年の今頃はコロナの感染拡大で緊急事態宣言が発令され自粛生活が続いていましたよね。今年は何となく気を付けながらもいつものGWを過ごせてよかったー。
コロナのマイナスな話が多い中、逆にコロナで良かったというお話を紹介します！
Oさん 72歳 男性 会社を経営する社長さんです。体重は78.5kg、腹囲100㎝ BMI28とメタボさんで糖尿病、高血圧、高尿酸血症をお持ちです。2か月前までは体重が82kgだったんです。なんと-3kg減量に成功！！少し自信ありげ。笑
コロナの影響でテレワークになったり、仕事が少しスローダウンして時間ができたのでウォーキングを増やし、減量に挑戦したと。朝、昼、夕と人混みを避けて1日14000歩を歩き、朝食と夕食の炭水化物をやめ、晩酌を1合を7尺に減らしたと。すごい努力です！！
前回の面談時にコロナに感染しても重症化させないためにメタボを解消した方が良いとお話させてもらい、具体的な消費カロリーの方法をOさんと相談しながら決めました。2か月で-3kgはとてもよく頑張ったと思います。血糖値も空腹120 ヘモグロビンA1cは6.3。血糖値は少し高めですがまあまあな数値です。引き続き減量作戦に挑戦すると意気揚々とお帰りになりました。
コロナの影響で外食や飲み会が減り、時間がたくさんできたので改めてご自身の健康に向き合い、そして結果が出るとますます健康意識が高まる。とても良い傾向ですね。こんな気持ちの変化がこの先のOさんの生活にいい影響を与え、持病も良くなっていくんでしょうね！
COVID-19，体重−３㎏！
GW你过得怎么样？去年的这个时候，由于日冕的传播，宣布了紧急状态，自杀生活还在继续了。今年能过通常的GW，同时以某种方式小心，很高兴了。有很多关于科罗纳的负面故事，但另一方面，我将介绍一个罗纳好的话！
O 先生 72岁 公司的总经理。体重在78.5kg，腰围100cm BMI28 代谢综合症有糖尿病，高血压，高尿酸血。到2个月以前的诊断时候，体重是82kg。多么-3kg减量方面成功!！被似乎很有小量的信心地来了。笑
由于COVID-19的影响变成Telework，因为小量的扔掉倒下，时间能够工作了。所以增加行走，挑战了减量的话。早晨避免白天，傍晚和人群，到1万4000步在1日走路。在早餐和晚饭的碳水化合物停止。对7尺用晚饭时喝酒削减1合了的话。是惊人的努力!！
被COVID-19感染，也说因为不让变成重病所以最好取消代谢综合症吧。跟O先生商谈，决定了具体的消费卡路里的方法。认为-3kg在2个月很好好努力了。空腹血糖指数120 血红蛋白A1c也是6.3。血糖指数稍微地偏高，但是是还算可以的数值。继续挑战减量作战的话和得意洋洋回来了。
因为刚一在外吃饭和酒席由于COVID-19的影响哭许多就，时间来了所以重新自己的健康。结果出来有健康意识越来越高涨。很好的倾向。这种感觉的变化对O先生的生活产生了积极的影响，他的疾病也会好转！
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