Sさん 48歳 男性 BMI27
血糖値、ヘモグロビンA1c共にコントロール良好。ですが、体重が重い。
体脂肪は25%、中性脂肪は1年程200越え。肝臓の数値も高い。どうにか脂肪減らしたいけどご本人は「八極拳」というスポーツには体重が重い方が有利なので・・と減量には消極的。
脂肪が蓄積する場所は、皮下や内臓。内臓脂肪はおもに腸間膜に蓄積される脂肪で内臓脂肪がたまるとお腹がポコッと出てきてメタボリックシンドロームの診断基準になってます。
そのほか「第三の脂肪」として「異所性脂肪」があります。同じ中性脂肪でも、皮下脂肪や内臓脂肪の脂肪組織に入りきらなくなった脂肪が“本来たまるはずのない場所”に蓄積されたものです。その場所とは、心臓や肝臓、膵臓といった臓器自体やその周囲、筋肉(骨格筋)などです。
異所性脂肪の代表的なものが脂肪肝です。お酒を飲まない人でも脂肪肝になる場合があり、非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)といいます。NAFLDの多くは肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧などを基盤に発症することから、メタボリックシンドロームの肝病変としてとらえられています。
また心臓の周辺、心筋細胞内・外、心外膜周囲にも脂肪が付着し、心臓に酸素や栄養を運ぶ血管に悪影響を与えることがあり、最悪の場合、心筋梗塞などを引き起こす原因になるとも考えられています。
予防法としては、「高脂肪食、高糖質食を取り過ぎず、定期的な運動。通勤や家事も含めて短時間の歩行を積み重ね、歩数にすると1日8000~1万歩(時間に換算すると約80~100分)程度の運動を行うことが望ましい。自転車なら、少し息が切れるくらいのスピードで15~20分こぐと約2000歩に相当です。
Sさんには中性脂肪を下げ肝臓に効くお薬が処方されました。せっかく運動されているのだから薬なしで食事内容を少し変えるだけでいいのに。
脂肪也粘在这样的地方!
S 先生 48岁 BMI27
血糖指数和血红蛋白A1c6.6一起是支配良好度。 。顺利但是体重重。
因为身体脂肪是25%,中性脂肪在1年左右超出200。肝脏的数值也高。虽然想做减少脂肪。
因为"八极拳头"这个体育有利体重重的,所以本人对t减量消极。
脂肪累积起来的地方是皮下以及内脏。主要在肠间膜积累的脂肪和内脏脂肪的话肚子和出现,
在代谢综合症的标准成为。
此外,"第三脂肪"是异位脂肪。即使是中性脂肪,也积累了脂肪,不再进入皮下脂肪和内脏脂肪的脂肪组织,"不可能积累的地方"。那个地方是心脏以及肝脏,胰脏这样的内脏器官其本身以及那个周围,肌肉(骨胳肌)。
異所性脂肪的代表性的是脂肪肝。有也在不喝酒的人变成脂肪肝的情况,叫非酒精性脂肪性肝疾病(NAFLD)。NAFLD的大量被作为代谢综合症的肝病变对基础引发肥胖,糖尿病,脂质异常症,高血压。另外,異所性脂肪也粘在心脏的周围,心肌细胞里面的外面,心外膜周围上。对心脏搬运氧以及营养的血管有不好的影响。最坏的情况下可以考虑心肌梗塞即使成为的原因。
预防方法是"不要吃太多的高脂肪,高糖的食物,并定期锻炼。 堆叠短途步行,包括通勤和家务,每天8000-10000步(约80-100分钟换算成小时)程度的运动在步数最好。如果是自行车,如果以喘不过气来的速度15-20分钟,相当于大约2000步。
S先生降低中性脂肪,治疗肝脏的药被开了。因为特意被运动所以也无药而更换用餐也能做好。
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