健康・栄養・食事・運動
健康・栄養・食事・運動 · 2021/04/22
Aさん 40歳 女性 体重78ｋｇ 腹囲96㎝ BMI31 知的障害があり、ヘルパーさんと診察に来られます。高血圧、脂質異常症、肥満。高インスリン血症からの尿酸値上昇、中性脂肪上昇など。メタボリックシンドロームです。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/04/15
Tさん 68歳 男性 体重80kg 腹囲100ｃｍ BMI29 空腹時血糖137 ヘモグロビンA1c7.6 肝機能AST89 ALT105 最近糖尿病が悪化してきたように感じます。A１ｃも7台突入。体重もこの2-3年は減らず増えています。糖尿病って体重が増えると悪化していきます。肝臓にも脂肪がたまってきた。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/04/12
散歩など日常生活の中で無理なく毎日続けられる運動から始めましょう。体を動かす=エネルギーを消費するという意識で少しでも体を動かすという心がけを。運動の継続はインスリンの働きをよくし、血糖コントロールの改善にもなります。 1. 1日8000歩以上の運動（約1時間強）。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/04/08
適正なエネルギー量の範囲でバランスよく栄養を摂ることが理想です。適正エネルギー量は性別、年齢、活動量などによって様々ですが、女性は1400-1800キロカロリー、男性は1600-2000キロカロリーです。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/04/05
1. ダイエットの基本は：3カ月で体重-3kg、ウエストは-3㎝が目安。急激な減量はリバウンドの元です。生活習慣、食習慣を無理なく改善しゆっくりと確実に体重を落とし、継続させることが重要です。 2. 食生活を見直す：食べ過ぎなければ太らないが大原則。余分なエネルギー摂取を控える事が減量への近道です。ごはんの量や揚げ物やスイーツを減らす。 3....
健康・栄養・食事・運動 · 2021/03/25
ご主人93歳と奥さん83歳夫婦二人暮らし。二人の間にお子さんはいません。ご主人はお元気、といってももう93歳なのでできない事もたくさんあります。奥さんに最近物忘れが進んできているようです。 問診を始めるとなんとなく適当に返事している感じ。というか話が通じてない？と感じる。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/03/18
Sさん 49歳 男性 BMI27 糖尿病約6種服用中。血糖値は食後3時間で138 A1c6.6。順調ですが、体重が重い。体脂肪は25％。筋肉の重さプラス脂肪は間違えない。中性脂肪も1年程200越え。肝臓の数値も高い。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/03/15
患者さんのUさん 73歳 女性 体重52kg BMI23 腹囲82㎝。2カ月前は体重55-56kg（BMI24肥満傾向）をウロウロ何年もされていて腹囲も85ｃｍありました。登山やハイキングが趣味で体重が重いと膝が痛くなり思うように歩けないから体重減らす努力が不可欠だと。...
健康・栄養・食事・運動 · 2021/02/15
Kさん 78歳 男性 50.5ｋｇ 77ｃｍ BMI20 体型はとても良好です。善玉コレステロール（HDLコレステロール）が30以下。LDLコレステロール値は93 中性脂肪値115。...