新年あけましておめでとうございます！今年もたくさん笑って、健康で楽しい一年にしましょう！「今年の抱負？それはもちろん笑いを倍増させること！いや、倍増どころか笑いのインフレーション起こしちゃうかも！」なんて新年早々飛ばしてみましたが、皆さんはいかがでしょうか？
さて、今日は笑いの健康効果についてお話ししながら美味しい食べ物も紹介しちゃいます。笑いと食べ物、この2つは人生を楽しく健康的にする最強の組み合わせですよね！
【1. 大爆笑でストレス解消！ついでにナッツをつまもう】
大笑いしていますか？大笑いするとストレスホルモンが減少し、リラックス効果が得られるんです。そこでおすすめなのがストレス軽減に役立つ栄養たっぷりのナッツ。ピスタチオやアーモンドをボリボリしながらコメディ映画を観てみてください。ナッツに含まれるマグネシウムが緊張をほぐし、笑いでさらに心が軽くなります。ちなみに、「ナッツを食べすぎてナッツ（なった）！」なんて寒いギャグを言っても、笑いの健康効果がさらに倍増する…かも？「いやいや、それナッツ（無いっつ）！」ってお返しの寒ツッコミを入れてくれる人がいれば、さらに楽しい時間が過ごせます。( ´∀｀ )
【2. 笑いで免疫力アップ！そしてヨーグルトで腸内も元気に】
笑いは免疫力を高める効果があるんです。免疫細胞の働きが活発になるので風邪をひきにくくなりますよ。ここで一緒に楽しみたいのがヨーグルト。腸内環境を整えるヨーグルトは免疫力アップのパートナー。笑いながらヨーグルトドリンクを飲む…（難しそう。笑）
「ヨーグルトを食べたら、陽（よう）グッドな気分に！」なんて言ってみたら、周りの笑顔（？）も増えそうです。
「ちょっと待って、グッドじゃなくてグルート（グレート）ね？」ってノリツッコミで盛り上がるのかぁ？笑
【3. お腹を抱えて笑う…そして腹筋も刺激！おやつはダークチョコ】
大笑いすると横隔膜や腹筋が刺激されて、ちょっとした運動効果があるんです！まさに笑いながらエクササイズ。
そしてー、健康的なおやつの代表ダークチョコレート。ポリフェノールが豊富で心臓の健康にも良いと言われています。コーヒーと一緒に楽しみながらお笑い番組で笑い転げてみましょう。
「ダークチョコを食べすぎて、チョコっと太っちゃった！」なんてギャグになってないけど。。笑い飛ばしてみてくださいね。
「いや、笑ってないで運動もしなさいよ！」って自分ででツッコンデ。
【4. 仲間と笑う→幸せホルモンUP→みんなでシェアできる料理】
人と一緒に笑うと幸せホルモンのオキシトシンが分泌されて絆が深まります。この効果をさらに高めるのがみんなでシェアできるホットプレート料理。例えば、たこ焼きパーティー！具材をいろいろ用意して予想外の味の組み合わせで爆笑したり、焼き加減で盛り上がったり。笑顔いっぱいの時間を楽しんでください。
「このたこ焼き、タコが入ってないやん！」「いや、それはタコじゃなくて愛情やねん！」こんなツッコミを交わしながら、笑いの健康効果を実感しましょ！笑笑
【5. 血流改善でぽかぽか…生姜たっぷりスープを飲もう】
笑いは血管を拡張し血流を良くする効果があります。寒い季節には笑った後に生姜たっぷりスープで体を温めてみては？生姜の辛味成分が血流をさらにサポート。心も体もぽかぽかになります。
「スープを飲んだら温かすぎて汗が出た！」「いや、飲みすぎやで。お風呂じゃないねんから？」
ちょっと厳しいノリで💦（汗）ですが、家族や友人と盛り上がりましょう。💦💦（汗汗）
笑いは無料で手に入る健康の秘訣。そして、美味しい食べ物を取り入れれば効果は倍増！笑顔を忘れずに、楽しい一年をお過ごしくださいね。
【最後にとっておきのギャグ】
「このブログを読んだら、お腹が空いて笑いすぎて、腹筋が割れました…って、チョコやないねんから！」
笑いと健康、美味しい食べ物でみんなハッピーになりましょう！失礼しましたー💦汗
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