最近よく見かけるプロテイン食品！スーパーやコンビニでも売ってますね。本当に筋肉がつくのでしょうか？
私はこういう物が筋肉増強に役立つのかよくわかりません。おすすめもしていません。プロテイン＝たんぱく質の過剰摂取は腎臓を傷めます。普通の健常人で1日のたんぱく摂取量は標準体重ｘ1.5（標準体重が60kgの場合は60ｘ1.5＝90g）。
鶏肉100gのたんぱく量は約25ｇ。牛肉100ｇは約17g。その他、卵類、大豆製品、乳製品、魚介類などなど色々な食品にたんぱく質は含まれています。このような粉を50gでも飲めば、、、あとの食事ではたんぱく質摂れなくなります。低栄養気味（やせ）の高齢者にはたんぱく質の補充は必須ですが、10代以上の成人においてバランス良い食事で十分筋肉が付き、後はレジスタンス運動が重要だと思います。そのくらいの年代ってそもそも肉食が多いですよね。。
たんぱく質はまず体内でアミノ酸に分解され、アミノ酸が分解されると有毒なアンモニアが産生されます。そして肝臓で無毒な尿素（窒素）に代謝され尿として体外へ排出されます。たんぱく質が多いとその有毒なアンモニアも尿素窒素も多く産生され、腎臓を傷める原因に。。ちなみに炭水化物と脂肪は最終代謝産物は水と二酸化炭素なので「クリーンエネルギー」と呼ばれています。
人間はたんぱく質によって作られています。親からもらうDNAも、1つ１つの細胞、酵素、全てたんぱく質です。髪の毛も爪も。とても重要で必要な栄養素ですが、過剰摂取は注意しないと、ムキムキした老後に腎臓壊すとなると命にかかわります。できるだけ、植物性のたんぱく質、大豆などから摂るようにしてください。（植物性たんぱく質に含まれる成分のβコングリシニンには腎機能保護の効果があるという報告もあります）
你想肌肉人吗？
最近普通的蛋白质食品！在超级市场以及便利店，也卖。
最近女子也是吃。我家的男也正喜欢使用。
听他肌肉有真实感吗？"不太秦楚" 他说。。笑
我是因为缺乏学习所以这样的东西对肌肉加强有用好,不明白。
不过, 什么能认为一个, 蛋白质的过剩摄取损坏肾脏。
普通的健常人1日的蛋白摄取量是标准体量x1.5(标准重量,60kg,60x1.5=90g)。
鸡肉100g的蛋白量是约25g。牛肉100g是约17g。另外,蛋类,大豆产品,乳制品,海鲜类等的各种各样的食品包括蛋白质。如果甚至50g吃这样的粉的话，不能吃后来的用餐摄取蛋白质。要当心！
首先蛋白质被分解成氨基酸，氨基酸被分解的话毒的氨被产生。
被在肝脏作为无毒性的尿素(氮素)进行代谢，被到身体外面排出去。如果有许多蛋白质尿素氮素多，
毒的氨被这点量也产生，损坏肾脏的原因。。
比蛋白，碳水化合物和脂肪被叫"清洁能源"。因为最终代谢产物是只水和二氧化碳。
人类被蛋白质做。从父母得到的1个DNA，也是一个细胞，酵素，全部蛋白质。甚至头发和指甲。
很重要的物质，但是过剩摄取不注意的话，到了做有肌肉的晚年的时候弄坏肾脏生命有关系。
请尽可能从植物性的蛋白质，大豆摄取。
(有植物性蛋白质包括的成分的βconglycinine有肾功能保护的效果的报告)
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