太りやすい体質って？

 最近、定年退職されて一人暮らしの男性で自炊されている方ってよくいます。奥さんの分の食事も作っているという高齢男性結構います。感心しますね。

そんな患者さんを紹介します。毎日、朝昼夜と自炊されています。（内容はちょっと問題ありですが…^^;)体重76.5kg　腹囲95㎝　BMI28 　肥満度1　標準体重より10kgオーバーしています。

空腹時血糖：120　A1c 6.5 　中性脂肪値184　LDLコレステロール140　HDLコレステロール50　糖尿病予備群？いや、もう初期の糖尿病かな。でも薬なしで食事・運動療法でがんばっておられました。

食事は完全自炊、でも野菜嫌い。運動は気分がいいと１日３時間ぐらい散歩して、約12000歩程歩くそうですが、最近さぼってるようです。お酒とおやつ、特に甘い物が大好き。晩酌すると飲みすぎるからと昼酌にして0.8合（１合弱）飲むそうです。（工夫してます）もちろん酒の肴ありです。（かなりの量食べてるかもしれない…あまり言いたがらない）問題点はちょいちょい見えますがせっかく薬なしでがんばってるから応援したい。。でも体重減らないし、数値も徐々に悪化してきて以前の検査では、「インスリンの過剰分泌」がわかりました。

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンですが、脂肪細胞を増やす作用もあります。なのでインスリンが過剰分泌されている方が食事も運動もさぼったら、普通の人より脂肪も溜まりやすく、体重も増えやすくなります。他にも高インスリン血症の悪影響は高血圧、尿酸値の上昇、肝臓での脂肪合成亢進など。ぜんぜん「痩せない」と思っている方は一度インスリン分泌量を測ってもらってもいいでしょう。正常値よりも多い分泌量ならそれが問題なのかもしれません。

やっぱり薬飲むの嫌ですよね。。それぞれみんな体質が違います。自分の身体をきちんと把握して適格なアプローチが必要です。食事や運動療法で改善できる時に早めの対処が必要です。

（写真：かえでランチ）