太りやすい体質って?

 最近、定年退職されて一人暮らしの男性で自炊されている方ってよくいます。奥さんの分の食事も作っているという高齢男性結構います。感心しますね。

 

そんな患者さんを紹介します。毎日、朝昼夜と自炊されています。(内容はちょっと問題ありですが…^^;)体重76.5kg 腹囲95㎝ BMI28  肥満度1 標準体重より10kgオーバーしています。

 

空腹時血糖:120 A1c 6.5  中性脂肪値184 LDLコレステロール140 HDLコレステロール50 糖尿病予備群?いや、もう初期の糖尿病かな。でも薬なしで食事・運動療法でがんばっておられました。

 

食事は完全自炊、でも野菜嫌い。運動は気分がいいと1日3時間ぐらい散歩して、約12000歩程歩くそうですが、最近さぼってるようです。お酒とおやつ、特に甘い物が大好き。晩酌すると飲みすぎるからと昼酌にして0.8合(1合弱)飲むそうです。(工夫してます)もちろん酒の肴ありです。(かなりの量食べてるかもしれない…あまり言いたがらない)問題点はちょいちょい見えますがせっかく薬なしでがんばってるから応援したい。。でも体重減らないし、数値も徐々に悪化してきて以前の検査では、「インスリンの過剰分泌」がわかりました。

 

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンですが、脂肪細胞を増やす作用もあります。なのでインスリンが過剰分泌されている方が食事も運動もさぼったら、普通の人より脂肪も溜まりやすく、体重も増えやすくなります。他にも高インスリン血症の悪影響は高血圧、尿酸値の上昇、肝臓での脂肪合成亢進など。ぜんぜん「痩せない」と思っている方は一度インスリン分泌量を測ってもらってもいいでしょう。正常値よりも多い分泌量ならそれが問題なのかもしれません。

 

やっぱり薬飲むの嫌ですよね。。それぞれみんな体質が違います。自分の身体をきちんと把握して適格なアプローチが必要です。食事や運動療法で改善できる時に早めの対処が必要です。

 

(写真:かえでランチ)

 

容易发胖的体质?

最近在日本退休后,有男性独自生活自己作饭。在我医院,也有高龄男性做妻子的用餐。很好的!!

今天的患者是那一个人,早昼夜一切自己作饭。(有内容稍微问题…^^;)

体重76.5kg 腰围95cm BMI28  肥胖度1 标准重量超过10kg。

 

空腹時血糖:120  A1c 6.5   中性脂肪价值184   LDL胆固醇140   HDL胆固醇50

得糖尿病的眼前的人(叫予備群)? 不,已经初期的糖尿病了吧。但只用餐运动疗法努力的。

 

完全自己作饭吃,但他说厌恶蔬菜不吃…如心情好,1日散步3小时左右走路约1万2000步左右。

但,现在不走路正偷懒…特别很喜欢甜的东西和喝酒。晚饭时喝酒太多,现在变更到昼酌,喝酒0.8合(不到1合160ml)。(研究正好!) 当然吃菜肴。(也许正吃相当的量…)

 

经常看到有问题一点点。为特意正无药努力不减少体重,数值也渐渐恶化。在以前的耐糖能検査,知道了胰岛素的过剩分泌。胰岛素有增加脂肪细胞作用。所以用餐和运动偷懒时候…比普通的人容易增加脂肪,体重。转告了。另外高胰岛素的坏影响有。高血压,尿酸价值的上升,在肝脏的脂肪合成亢进。认为完全"不瘦"的话,胰岛素分泌量一回测量吧。假如比正常价值,也许多的分泌量的话,那个作为问题。

 

当然不喜欢吃药。 所有分别体质不同。把握自己的身体,需要规矩齐整地适合的approach。能用用餐和运动疗法改善的时候,需要早点的处理。

 

(照片:楓午飯)