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放っておくと怖い高血圧

「沈黙の殺し屋」と言われている「高血圧」。

初期はまったく症状なく経過し、ある日突然生命を脅かす脳卒中や心臓病、腎臓病など主要器官に致命的影響を及ぼすためです。

 

「血圧」とは、心臓から排出された血液を全身に運ぶ血管「動脈」に流れる血液の圧力を言います。心臓が収縮して大動脈弁が開き、血液が送り出された時の圧力を「収縮期血圧(上の血圧)」といい、心臓が次の拍出のために血液を充填し大動脈弁が閉じた時の圧力を「拡張期血圧(下の血圧)」といいます。それぞれ120/80mmgHg以上を高血圧の定義としています。

 

「血圧」が高くなる原因には、①血管が硬くなり広がりにくくなること②血流量が多くなりすぎる事の2つに分けられます。それには食塩の多い食生活、肥満、遺伝的要素などの原因による動脈硬化や他疾患によるものと考えられます。

 

また、1日の中で変化する要素の日内変動や寒冷、喫煙、入浴などがあります。血管壁に高い圧力がかかり続けることで血管壁が障害を受け、全身にある動脈の至る所に障害が出て、心筋梗塞や脳卒中、腎臓病、動脈瘤などの致死的合併症を引き起こします。

 

「高血糖」状態が続くと血液の浸透圧が高くなり、水分が血管内に取り込まれ、腎臓からの水分吸収が増加し、循環血流量が増え高血圧を引き起こします。

 

「肥満」においては過食による塩分の摂りすぎ、インスリン抵抗性によって発生する高インスリン血症で腎臓でのナトリウム再吸収が進み自律神経と交感神経の働きが高まり、末梢神経の収縮させ血圧が上がります。

 

どうやって血圧を下げるのか? 

   原因疾患の治療 

   降圧薬治療 

   生活習慣の是正 

 

生活習慣の是正は薬を飲みながらも実行しなければならないものです。

    減塩 塩分6g/日未満 

   野菜・果物の積極的摂取 

   脂質コントロール コレステロールや飽和脂肪酸を控え、魚油の積極的摂取 

   減量 BMI23を目指す 

   運動 8000/日 歩数計で確認 

   節酒 缶ビール350mlを1本/日程度 休肝日を1-2日/週 設ける事 

   禁煙

 

原則、毎日2回血圧測定し、130/80以下を目指します。 

   朝起きて1時間以内 

    夜寝る前

放下的话,令人害怕的高血压!

叫"寂静杀手、沉默的专业杀手"的疾病是"高血压。

"初期,无症状而过去,有一天突然威胁生命以及心脏病,

肾脏病是对主要的器官具有致命性的影响全然。

 

从心脏排出去的血液的血管"动脉"流下来的血液的压力为"血压"。心脏收缩,主动脉瓣开,"收缩期血压"(上的血压)。心脏下一个流出填补血液,主动脉瓣把血液被送出去了时候的压力闭起来了时候的压力"扩张期血压"(下的血压)。分别作为高血压的定义在多于130/80mmgHg有。

 

"血压"变得高的原因,①血管在变得难以扩大的事情②血流增加太多了的的2个分。

有许多食盐的饮食生活,肥胖,出自遗传性的要素的原因。动脉硬化以及其他疾病的东西可以考虑。

还有在1日中变化的要素的日内变动以及寒冷,吸烟,入浴等等。因为对血管壁继续施加高压力所以血管壁接受故障,故障来到在全身的动脉的到处,引起心肌梗塞以及脑中风,肾脏病,动脉瘤等的死亡性的合并症。

 

另外,"高血糖"拿进来血液的渗透压力变得高,并且水分被把在血管里用。

始自于肾脏的水分吸收增加,循环血流增加,引起高血压。

 

"肥胖",根据摄取太多出自过食的盐分,胰岛素抵抗性发生的高胰岛素症,

并肾脏的钠再吸收,自律神经和交感神经的工作高涨末梢神经的让收缩后上起血压。

 

怎么降低血压?
①   原因疾病的治疗
②   降血压剂治疗
③   生活习惯的订正

 

一起吃药和必须执行生活习惯的订正。对具体而言。。

①   減塩塩分6g/日期
②   蔬菜、水果的积极的摄取
③   不吃脂质和胆固醇,饱和脂肪酸。鱼油的积极的摄取
④   减量BMI23目标
⑤   运动8000步/日期 步数器确认
⑥   控制饮酒。啤酒350ml 1条/日程度 设定休肝日1-2天/ 
⑦   禁烟

 

原则,每日再次血压测定,以不到130/80为目标。
①   早晨起来,1小时以内
②   在夜睡觉之前