筋肉増強にプロテイン!?

筋肉つけたい男子が飲むやつ。プロテイン!

最近は女子も飲んでいるとか。うちの男子も愛用しています。筋肉ついたか実感あるの?って聞いてみたら「よくわからない」と。。笑

 

私は勉強不足なのでこういう物が筋肉増強に役立つのかよくわかりません。でも1つ言える事は、プロテイン=たんぱく質の過剰摂取は腎臓を傷めます。普通の健常人で1日のたんぱく摂取量は標準体重x1.5(標準体重が60kgの場合は60x1.5=90g)。鶏肉100gのたんぱく量は約25g。牛肉100gは約17g。その他、卵類、大豆製品、乳製品、魚介類などなど色々な食品にたんぱく質は含まれています。このような粉を50gでも飲んじゃえば、、、あとの食事ではたんぱく質摂れなくなりますね。気を付けて!

 

たんぱく質はまずアミノ酸に分解され、アミノ酸が分解されると有毒なアンモニアが産生されます。そして肝臓で無毒な尿素(窒素)に代謝され体外へ排出されます。たんぱく質が多いとその分有毒なアンモニアも尿素窒素も多く産生され、腎臓を傷める原因に。。ちなみに炭水化物と脂肪は最終代謝産物は水と二酸化炭素なので「クリーンエネルギー」と呼ばれています。

 

とはいえ、人間はたんぱく質によって作られています。親からもらうDNAも、1つ1つの細胞、酵素、全てたんぱく質です。髪の毛だって爪だって。とても重要で必要な物質ですが、過剰摂取は注意しないと、ムキムキした老後に腎臓壊すとなると命にかかわりますからね。

できるだけ、植物性のたんぱく質、大豆などから摂るようにしてください。(植物性たんぱく質に含まれる成分のβコングリシニンには腎機能保護の効果があるという報告もあります)

肌肉加强是蛋白质!?

想附上肌肉的男孩喝的东西。蛋白质粉!
最近女子也是吃。我家的男也正喜欢使用。

听他肌肉有真实感吗?"不太秦楚" 他说。。笑

 

我是因为缺乏学习所以这样的东西对肌肉加强有用好,不明白。

不过, 什么能认为一个, 蛋白质的过剩摄取损坏肾脏。

普通的健常人1日的蛋白摄取量是标准体量x1.5(标准重量,60kg,60x1.5=90g)。

鸡肉100g的蛋白量是约25g。牛肉100g是约17g。另外,蛋类,大豆产品,乳制品,海鲜类等的各种各样的食品包括蛋白。如果甚至50g吃这样的粉的话,不能吃后来的用餐摄取蛋白质。要当心!

 

首先蛋白质被分解成氨基酸,氨基酸被分解的话毒的氨被产生。

被在肝脏作为无毒性的尿素(氮素)进行代谢,被到身体外面排出去。如果有许多蛋白质尿素氮素多,

毒的氨被这点量也产生,损坏肾脏的原因。。

比蛋白,碳水化合物和脂肪被叫"清洁能源"。因为最终代谢产物是只水和二氧化碳。

 

人类被蛋白质做。从父母得到的1个DNA,也是一个细胞,酵素,全部蛋白质。甚至头发和指甲。

很重要的物质,但是过剩摄取不注意的话,到了做有肌肉的晚年的时候弄坏肾脏生命有关系。

请尽可能从植物性的蛋白质,大豆摄取。

(有植物性蛋白质包括的成分的βconglycinine有肾功能保护的效果的报告)