運動

運動 · 2021/07/12
空腹時に運動して体内でエネルギーが枯渇したときに活性化される酵素がAMPキナーゼです。Activated Protein KinaseといってAMPKといわれることもあります。 この酵素が活性化され血液中のブドウ糖と脂肪酸の細胞取り込みを促進しエネルギーを作り出します。このような働きからAMPキナーゼは細胞のエネルギーセンサーと呼ばれています。...

運動 · 2021/07/08
「運動することは良いこと」誰もが知っています。どんな影響があるのか?体のメカニズム・運動による変化ってどんなのでしょうか? 糖尿病をはじめとする生活習慣病の治療には運動は欠かせません。体重を落とすためのダイエット方法も食事と運動療法が基本です。 1. 代謝に良くインスリンの節約になる!...

運動 · 2021/01/07
新年最初の患者さん、Tさん女性70歳。...

運動 · 2020/12/22
筋肉つけたい人が飲むプロテイン! 本当に筋肉つくのでしょうか?...

運動 · 2020/10/22
Hさん 77歳 自営業のため現役でお仕事中。BMI23 趣味はウォーキングとゴルフ。健康である事とゴルフの上達が今一番の関心事とおっしゃいました。何歳まで健康で無病で好きなゴルフが続けられるか自分の身体で試してみたいと。...

運動 · 2020/02/24
散歩など軽く体を動かすだけで十分効果はあります。日常生活の中で無理なく毎日続けられる事から始めましょう。体を動かすイコールエネルギーを消費するという意識で少しでも動く心がけを。運動の継続はインスリンの働きをよくし、血糖コントロールの改善にもなります。 1. 1日8000歩以上の運動(1時間程度)。...

運動 · 2019/11/25
Tさん女性70歳。古稀の節目に運動を真剣に始めたとの事。 市営のスポーツ施設が70歳から格安で使用できるらしく、 週3日、プール内歩行45分、エアロバイク(自転車こぎ)20分、ジム45分に通われてます。 以前は犬の散歩を1日20分ぐらい行くのが精一杯とおっしゃっていたのに、すごい変化です。...

運動 · 2019/10/16
今日は朝から冷えましたね。 寒くなると上がってくるのが血圧ですねー。 今日は典型的な2人の患者さんの紹介です。 Kさん 男性 72歳 体重54.5kg 腹囲80㎝ BMI19  運動習慣あり:8000-10000歩/日  糖尿病歴30年 合併症無し 服薬あり  血圧はー103/50(若干低め^^) Iさん 男性 68歳 体重60kg 腹囲77㎝ BMI20  運動習慣無し 糖尿病歴28年 合併症無し 服薬あり...

運動 · 2019/09/22
近く行われる学会での発表にご協力いただくために来院されたHさん。 77歳 自営業のため現役でお仕事中。BMI23 病気なし。趣味はウォーキングとゴルフ。健康である事とゴルフの上達が今一番気にかけていることとおっしゃいました。どこまで健康で無病で好きなゴルフが続けられるか自分の身体で試してみたいと。...